PRO ANA 2015, blog de soutien : Mon univers avec Ana

Jeudi 28 mai 2015

Pesée de ce matin: 57,5. Soit 200g de plus qu'hier. Putain ça me fait trop chier! Surtout qu'hier, je n'ai pas craqué, sauf un petit cacao que je me suis pris de la machine gratuite au boulot, en rentrant... Même si c'est tout de même un peu calorique, je ne pense pas que ce soit qui soit en cause. Non, je pense plutôt que c'est le contre-coup du chocolat d'avant-hier. Pfff, effet retardé, je te hais! En plus, je n'arrive jamais à faire popo au réveil. J'aime me peser à jeun, après le pipi matinale. Hors le popo, je n'arrive bien souvent à le faire qu'après avoir déjeuné (merci le café, tu aides pas mal mon trnasit uh uh).

Bon, après ces explications plus qu'enrichissante sur mon pipi et mon caca, je me suis ENFIN mise à faire tout de même un peu de sport chez moi, dans ma chambre, vu que je n'ai pas beaucoup l'occasion d'aller en salle de sport... Le sport que je faisais n'était pas suffisant donc il fallait augmenter la dose. Bon par contre, je suis vraiment dans un état lamentable, je ne saurais pas tout de suite faire ce que je voudrais comme intensité, du coup, je commence bas pour me réhabituer et puis j'augmenterai petit à petit.

Donc, un jour sur deux, je fais une série de 5 X 50 abdos avec 50 secondes de pause. Et le jour d'apès, je fais une série de 5X 50 squats avec 30 secondes de pause. C'est déjà ça.

Par contre, j'ai relu un peu mon début de mois de mai et franchement, je me suis rendue compte que je n'avais fait QUE DE LA MERDE! J'ai commencé à 57,2 début du mois et là je suis à 57,5. Mais je suis une grosse nulle ma parole! Il faudrait que je parviennes au moins à perdre 1 kilos par mois, c'est plus que raisonnable! Là ici j'aimerais bien perdre 600 g pour le 1er juin... Juste pour dire de passer dans les 56, j'en ai marre de voir "57"... Il faut VRAIMENT que je me bouge le cul parce que là, y en a vraiment marre! 

Ce que j'ai mangé aujourd'hui:

- MATIN: une banane + un café au lait

- MIDI: un bol de muesli+ édulcorant+ supplément de noisettes + yahourt blanc O%

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Mercredi 27 mai 2015

Pfiou lala ça fait quelques jours tout de même que je n'ai rien noté ici et tout cela parce que j'ai fait n'importe quoi... J'ai bouffé des trucs pas bien (chocolat surtout), je n'ai pas été au sport et donc j'ai fluctué entre 57,6 kilos et 57,3 kilos toute la semaine... N'importe quoi...

Mais maintenant, il est temps de se reprendre en main!

Pesée de ce matin: 57,3 kilos. J'ai été surprise du résutat car vu ce que j'ai bouffé, j'aurais pensé reprendre du poids. Donc bon, ce n'est pas mérité, mais je sais que je ne dois pas continuer ainsi car sinon, je le payerai à un moment donné.

Donc, par rapport à la dernière fois où j'ai noté mon poids sur le blog, j'ai perdu 100g. C'est bien donc. C'est peu, mais c'est déjà ça!

Ce que j'ai mangé aujourd'hui:

- MATIN: une tasse de café au lait + une banane

- MIDI: un bol de muesli + yahourt nature 0%, suppléments d'amandes et édulcorant + une tasse de café au lait

- PAUSE TRAVAIL: batonnets avec fromage blanc + un cacao au lait + un verre d'eau+ sirop de pamplemousse

- SOIR: salade (salade verte, concombre, paresan, sauce, asssesonement et saumon fumé)

Boire eux verres d'eau m'est difficile avant chaque repas. Alors j'en bois un en entier et un autre en mangeant. C'est déjà ça. 

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Vendredi 22 mai 2015

Toujours 57,4 kilos. Rien de perdu, mais rien de repris non plus. On va dire que c'est déjà ça. Je le sais qu'il faut parfois attendre plusieurs jours pour voir les chiffres diminuer...

Matin: un café au lait + une petite salade de fruits

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Jeudi 21 mai 2015

Pesée de ce matin: 57,4 kilos

Avant dernière pesée: 57,7 kilos

Résultat: - 300 g. Petit bout par petit bout, je m'allège. Tant que je perd, je suis contente!

Ce que j'ai mangé aujourd'hui:

Matin: un demi melon + un café au lait

Midi: un bol de muesli + supplément de noisettes + yahourt blanc light et edulcorant + un café au lait

Soir: 2 feuilletés fromage (oui, pas des moins caloriques)

EXTRAS: un verre avec sirop de pamplemousse + un verre macciato soja

Je continue à boire mes deux verres d'eau avant chaque repas mais c'est pas évident, le deuxième passe difficilement.

J'ai fait mes courses aussi. Que des choses saines: fruits, fromage blancs light, filet de dinde au fines herbes, fruits, poisson... Juste deux plaisir que je me fais : un peu de chocolat (mais c'est 70 cal la barre donc si je me contente que d'une barre certains jours, ça va je pense...) et feuilletés au poisson ou fromage. Ca c'est calorique mais vaut mieux ça de temps en temps que trop de privation et à un oment donné, me faire une giga crise d'hyperfagie parce que je souffre aussi de ce TCA, il ne faut pas l'oublier...

Bon ben voilà, maintenant direction salle de gym pour faire de la cardio principalement, comme à mon habitude! 

Je pense aussi que ce serait bien qu'à la fin de chaque mois, je fasse un mini récapitulatif de ma perte de poids! Pour voir mon avancement, ce sera encore plus flagrant.

J'ai hâte d'atteindre les 55 kilos pour pouvoir ENFIN réessayer d'ancien pantalons dans lesquels je ne rentre plus dedans depuis un sacré bon bout de temps. 

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Mardi 19 mai 2015

Plusieurs jours se sont écoulés depuis ma dernière pesée. En fait ces derniers jours, je n'ai pas mangé correctement, j'ai déconné. Mais j'ai fait du sport hier. Je me suis également acheté des vêtements de sport. Demain, je pense aller faire un tour vite fait au magasin pour m'acheter quelques petites choses qu'il manque dans mon frigo: yahourt O%, poisson, etc... 

Aujourd'hui, verdict de la pesée:

57,7 kilos. Même poids que la dernière fois. Il est plus que temps de se remettre en route!

Demain je vais être super fatiguée parce que je fais horaire du soir aujourd'hui et demain j'enchaîne avec un matin. Cependant, je vais quand même essayer de faire mes courses juste après le boulot, rentrer pour manger un peu, sieste d'une heure pour dire de récupérer un peu puis filer au sport. Dans l'idéal, il faudrait que je fasse du sport à chaque fois que je fais l'horaire du matin et les jours où je suis en repos. Les jours où je fais l'horaire du soir, c'est pas trop possible pour moi de faire du sport puisque j'ai peur d'arriver creuvée et en retard au boulot. Donc ces jours-là, je pense tout de même faire en sorte de me lever plus tôt (vers 7h00 ou 7h30 ) pour étudier mon cours de nutrition parce que j'ai laissé tombé il y a un sacré bout de temps et pareil, il est grand temps de m'y mettre parce qu'au si non, je vais predre un an et 300 euros pour rien uh uh. Et de plus, ça m'aidera dans ma perte de poids, à comprendre comment mon corps fonctionne, comment je digère tel ou tel truc, comment je stock mes graisses. Bref, c'est important à tous les niveau: niveau perte de poids, intellectuel, diplôme, blablabla.

Ah oui, je pense refaire des abdos tous les jours aussi mais chez moi, à la bonne vieille méthode parce que je n'aime pas du tout la machine à abdos de ma salle de sport. J'ai l'impression de travailler beaucoup plus mes bras que mes abdos finalement, truc trop bizarre lol. Donc voilà, désormais dans la salle, je pense me contenter du rameur, vélo qui ressemble à un kwistax-là, vélo éliptique et machine qui sert à travailler les abducteurs niveau extérieur des cuisses (mais quelle description absolument fantastique, je suis sûre que mise à part moi, personne ne sera capable de comprendre quoi que ce soit à tout ce charabia. Anyway...)

Il faudrait aussi que je pense à récupérer un maillot et ma ceinture à abdos de chez mes parents. Peut-être aussi mes altères, ce serait pas mal. 

Je laisse ma machine à abdos, mes poids et mon vélo d'appartement chez eux of course, ce qui n'est pas plus mal dans le sens où ça me laisse de quoi continuer à faire du sport quand je rentre chez eux. Pour l'instant, je ne sais pas quand je pourrais à nouveau rentrer chez eux. Ce qui m'attriste un peu car c'est la bouffée d'air frais dans ma vie en ce moment. Comme je bosse beaucoup, en temps plein et avec des horaires compliqués, j'ai l'impression de ne vivre que pour mon travail en ce moment. Surtout que j'ai déménagé pour habiter à Zaventem pour...Ben mon travail justement. J'ai également dû abandonner mon hobby de faire des vidéos sur youtube parce que je n'avais plus le temps donc plus possible pour moi de tenir un rythme régulier pour poster des vidéos et en plus de cela, je ne suis plus dans de bonnes conditions pour filmer. En colocation c'est très compliqué car je n'ai pas envie que mes colocataires m'entendent parler toute seule devant ma caméra dans ma chambre, à chaque fois que quelqu'un passe dans la rue, on me voit et c'est trop captant, very akward comme situation... Bref, c'est trop compliqué. Donc je pense continuer sous forme de vlog. C'est disons moins attrayant que sous format vidéo mais ce serait plus facile pour moi de continuer malgré tout à partager mes découvertes beauté de cette façon-là et puis, visiblement, j'aime aussi beaucoup écrire. Je pense que c'est une bonne chose de revenir au format vlog. D'une part, parce que j'ai envie de m'éloigner un peu du monde youtube qui est devenu très superficiel, très commerciale, très professionel dans sa façon de réaliser les montages et je n'entre pas du tout dans ce cadre, je m'y sens perdue désormais...Et d'autre part parce qu'en ce momnt, j'ai un regain de nostalgie mais puissance 10 000. Point de vue choses que je faisais avant, point de vue musique, point de vue temps qui à coulé et où j'ai clairement laissé passé ma vie sans la vivre pleinement... Je suis dans une période où je me sens mal mais à tous les niveaux. Je me sens grosse, moche, conne et je trouve ma vie sans intérêt parce que concrètement, ma vie c'est boulot, bus, sport, , manger, dodo... Je ne fais jamais rien d'intéressant, je me trouve nulle, pas intéressante... Je me sens complètement vide. Je sens ce vide dans ma vie... Et je n'ai l'impression de l'avoir comblé que lorsque je retourne voir ma vie, que je fais des activités qui changent un peu de mon quotidien, que je surveille mon filleul et mon neveu parce qu'au moins, je me rends utile en le faisant...J'aimerais faire plus d'activités qui changent de l'ordinaire, j'aimerais faire du kayack par exemple... J'aimerais me bouger plus mais je suis désespérement seule dans mon coin perdue à Zaventem, je n'ai personne avec qui faire des sorties intéressantes... Je suis toujours toujours toujours TOUJOURS toute seule dans mon monde ennuyeux. Oui, je suis en période bad bad bad en ce moment. C'est comme ça... J'espère que ça passera mais ça m'étonnerait car cette pensée est en moi depuis trèèèès longtemps et ce n'est pas le fruit de mon immagination, je sais que c'est la réalité. Et on a beau essayer de se voiler la face, on est toujours amené à affronter la réalité tôt ou tard... Voilà...

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Jeudi 14 mai 2015

Je ne me suis pas pesée aujourd'hui. Je faisais l'horaire du matin après avoir fait un après-midi, j'étais fatiguée. Mais je suis toujours aussi motivée.

Ce que j'ai mangé:

- Matin: une banane + 2 cafés au lait

- Pause boulot: fromage et batonnets

- Midi: 2 biscottes avec salade de surimi 

- Soir : Un bol de céréal

Céréals au soir, pas top. Je n'ai pas pu faire mes courses car c'est ferié uh uh. J'ai bu aussi un peu d'eau avec du sirop de pamplemousse... Voilà...

Je vais me peser demain pour voir s'il y a eu du changement ou non...

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Mercredi 13 mai 2015

Hier j'ai déconné. J'ai été faire du sport (d'ailleurs pour ceux et celles qui veulent le savoir, je vais à la salle de sport Basic fit Chaussée de Louvain à Bruxelles, Belgique)... Et en rentrant, j'avais non seulement hyper faim mais en plus de cela, ça faisait un petit temps malgré tout que je n'avais plus mangé gras dans une friterie et ça me "manquait"... Cela faisait plus d'une semaine que j'avais ça en tête, comme une obsession, j'avais envie de bouffer mal, de me prendre une mitraillette mexicano mayo frites... Et donc, c'est ce que j'ai fait hier avec mon copain. J'ai craqué, j'ai bouffé comme une grosse... La chose positive, c'est que maintenant cette pulsion assouvie, je suis repartie pour un bon bout de temps avant d'avoir à nouveau cette envie de frites. Je suis Belge, j'ai été élevée en mangeant des frites, toute petite j'ai été habituée à en manger tous les mercredis et dimanches. Bon, elles étaient un peu plus "saines" dans le sens où, à cette époque, on les préparait nous-même à la maison mais ça reste très gras malgré tout. Mais pour une Belge, c'est difficile de s'empêcher de manger des frites. C'est comme empêcher un italien de manger des pâtes et des pizzas... Bref, je me cherhce des excuses, I know...

Bref! Résultat:

Hier: 57,2 kg

Aujourd'hui: 57,7 kg

Et voilà, 500 g de plus, ça ne pardonne pas. Bien fait pour moi ceci dit, c'est normal qu'il y ait des répercutions sur la balance quand on s'écarte du bon chemin...

Mais heureusement que j'ai fait du sport hier! En parlant de sport, j'ai remarqué que j'avais tout le temps faim en rentrant du sport. Pourtant je vais à la sale de sport juste après avoir dîné, et je n'y reste qu'1h30 environ... Faire du sport augmente ma faim, ça fait chier ça... Faut que je fasse attention.

Par contre, pas de sport aujourd'hui puisque je travaille en faisant l'horaire de l'après-midi. Demain, comme c'est jour férié, ça m'étonnerait aussi que je fasse du sport puisque je dois faire mes courses après le boulot ET que les jours fériés, la salle ferme plus tôt uh uh... Alors je pense que je vais me remettre à faire des abdos, ne fusse que ça, tous les jours, dans ma chambre. Même les jours où je vais au sport car si je veux un ventre musclé, je dois tenir un rythme journalier et ne pouvant pas aller à la salle de sport tous les jours... Bref, il faut trouver une alternative.

Chose positive à mon boulot, je reste debout tout le temps et je marche beaucoup. Je le vois à mes mollets que ça m'a fait du bien. Ils sont bien plus fermes qu'avant. C'est déjà ça de pris. C'est mieux d'être debout que assis.

Je commence à me sentir mieux dans mes vêtements aussi, ça ça fait plaisir. Avant, à mon plus haut poids (64,8 kilos), j'étais affreusement boudinée dans une taille 40 de pantalon. Même si je me suis toujours refusée à acheter une taille 42, je pense qu'à cette époque, je devais faire du 42...Aujourd'hui, je pense faire une taille 40 plus ou moins. Mais hier j'ai mis un pantalon taille 38. Bon, je me sentais boudinée dedans, mais au moins je rentre dedans! Tout cela pour dire que ça m'a donné une idée pour me motiver. J'ai décidé que lorsque ma balance affichera un poids sous 55 kilos, j'essayerai d'anciens pantalons que j'ai laissé de côté parce que je ne rentrais plus dedans... Qu'est-ce que ça me ferait du bien de pouvoir à nouveau rentrer dans des pantalons que je n'ai plus mis depuis plusieurs années! Je pense que c'est lorsque ce genre de choses se produit qu'on se sent hyper fière et qu'on voit que tous les efforts qu'on a fait en vallaient la peine! Et j'aimerais tellement un jour pouvoir faire une taille 36...Voire une taille 34...

Je vais me préparer ma petite salade avant de partir au boulot pour que je ne me rue pas sur n'importe quoi en rentrant du boulot...

Aussi, avant j'avais aucun soucis pour le faire mais maintenant, je trouve ça franchement hyper dur de boire deux verres d'eau avant de manger. C'est méga compliqué! Mais je continue, c'est important!

Ce que j'ai mangé aujourd'hui:

Matin: Une banane + une tasse de café au lait

Midi: 

Soir:

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Mardi 12 mai 2015

Poids d'hier: 58,5 kilos

Poids de ce matin: 57,2 kilos

Perte: 1,3 kilos. Youh ouh je cartonne ma poule!

Ce que j'ai mangé:

- Matin: Une banane + un café au lait demi-écrémé

- Midi: une banane + une tasse de café + 2 biscottes avec salade de surimi

- Soir:

J'ai décidé de me remettre à boire deux verres d'eau avant d'entâmer chaque repas. D'une part, parce que je ne bois pas assez durant la journée, pourtant c'est très important pour bien perdre du poids et puis ça fera du bien à ma peau ultra déshydratée. D'autre part, parce que de cette façon, ça rempli déjà l'estomac du coup, je commence le repas avec déjà quelquechose dans le bide, c'est mieux, ça coupe un peu la faim, ce qui est cool puisque j'ai tendance à me lancer sur la bouffe comme une morfale assez régulièrement....

Il paraît que c'est "pas bien" de manger des bananes quand on veut perdre du poids. Le truc c'est qu'à la base, je ne suis pas très fruits et pourtant, c'est important d'en manger et les bananes, c'est ce qui passe encore le mieux chez moi. Etant donné qu'avant j'avais tendance à manger des frangipanes, gauffres, bonbons, biscuits et autres trucs bien sucrés là, je me dis que c'est tout de même largement mieux de manger des bananes!

Demain, faudrait que je refasse des courses. Je commence à être à court de yahourt nature light, de légumes, poissons... Bref, faut que je m'achète à bouffer, et de la bouffe pas trop grasse pour bien faire of course!

Ce soir, je vois mon copain. J'ai bien envie de préparer une salade et de la lui apporter pour que l'on puisse manger quelquechose d'assez sain ce soir, un truc genre salade, pignon de pin, crevettes...Voili voilou.

Je dois aller aussi chez basic fit. J'ai pris un mauvais départ. Je pense que la façon dont je m'entraînais avant n'était pas la bonne... Du coup, maintenant je vais faire en sorte de faire au stricte minimum 30 minutes sur les machines étant donné qu'il faut au moins 20 minutes d'exercices pour que le corps commence seulement à puiser dans les réserves de graisse.

Ce que je fais la plupart du temps? Vélo éliptique, vélo qui ressemble un peu à du cuixtax (je ne sais pas comment ça s'écrit uh uh uh), machine de muscu abdos, machine de muscu cuisse et rameur. Ce que je préfère, c'est le rameur. C'est facile, c'est la seule machine où j'en chie pas un maximum lol!

J'ai décidé aussi de refaire de temps en temps des réglettes de régime car je trouve que c'est asez parlant pour montrer l'évolution. Pour en créer, ce site-là est sympa:

  http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/

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